体操による効用はカロリーの消費だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。
無酸素運動は、筋肉が身体の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすい身体に変わります。
ボクシングスポーツはある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといっても肉体が魅力的に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。
私の持論なのですが、ダイエットをするときは可能なら他人と比較しないことがキーポイントです。
自分のペースを保持してください。
結構ムキムキの後輩は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。
しかしベストでない減量は体にも良くありません。
ネットのモニターを見たり検索をかければ色々わかりますよね。
メタボリック症候群だった友人が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。
フラフープが効き目ありのようですね。
1ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。
それはそうと来週の木曜日は知り合いとラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。
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